Wie man richtig im Sattel sitzt

Ihre Sicherheit und Ihre Kontrolle über das Pferd hängen in hohem Maße davon ab, dass Sie im Sattel einen guten Sitz haben. Reiten ist dem Tanzen sehr ähnlich und eine gute Haltung und Position sind unerlässlich. Lernen Sie, wie Sie Ihre Hände, Ihren Körper und Ihre Beine beim Reiten richtig positionieren.

Schwierigkeit: Einfach

Erforderliche Zeit: Planen Sie mindestens 30 Minuten, um an der korrekten Position Ihres Körpers, Ihrer Hände und Ihrer Beine zu arbeiten.

Was du brauchst:

• Ein ASTM-geprüfter Reithelm und sichere Stiefel oder Sicherheitskäfige an den Steigbügeln.
• Dein Pferd, gesattelt und gezügelt.
• Jemand, der Ihr Pferd hält, während Sie das Gefühl von Dingen bekommen.
• Ein sicherer Platz in einer Arena oder einem Reitring, wo Sie sich konzentrieren können.
• Schön zu haben: einen Spiegel oder eine Videokamera, damit Sie sehen können, wie Sie aussehen.
• Ein Trainer, der Sie korrigiert, wenn Sie aus seiner Position herauskommen.

Hier ist wie:

1. Starten Sie SafeLassen Sie das Pferd von jemandem festgehalten werden, damit Sie sich darauf konzentrieren können, die richtige Position zu finden, sobald Sie im Sattel sitzen und sitzen.
2. Finden Sie Ihr GleichgewichtSetzen Sie sich aufrecht, mit bequemen Sitzknochen in der Mitte des Sattelsitzes, und die Beine hängen auf beiden Seiten. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht zu einer Seite neigen und sich entspannt fühlen.
3. Ein Fuß in jedem SteigbügelHeben Sie Ihre Füße an und schieben Sie sie in die Steigbügel. Sie können dies einzeln oder gleichzeitig tun, wenn Sie sich ausgeglichen und koordiniert fühlen. Ihre Füße sollten leicht in den Steigbügeln mit der breitesten Stelle Ihres Fußes ruhen. Ihre Fersen sollten abgewinkelt sein, aber nicht nach unten gedrückt werden. Wenn Sie Unterricht nehmen, werden Sie von Ihrem Lehrer viel mitbekommen.
4. Überprüfen Sie Ihre PositionSchauen Sie nach unten und prüfen Sie, ob Sie Ihren Zeh oder Ihre Ferse nicht sehen können. Ihre Füße in den Steigbügeln sollten in die gleiche Richtung zeigen, in der Ihr Knie liegt, aber die Knierolle des Sattels nicht übermäßig ergreifen. Lassen Sie Ihre Knöchel nicht nachgeben oder schwenken Sie so, dass Ihre Zehen nach innen zeigen.

1. Die Zügel haltenNehmen Sie die Zügel in jeder Hand oder beim Westernreiten mit beiden Zügeln in einer Hand auf, während die andere am Oberschenkel ruht. Das Zügelende, das an dem Pferd des Pferdes befestigt ist, sollte unter Ihrem kleinen Finger herauskommen, wobei die Schnalle oder das lose Ende an Ihrem Daumen und Zeigefinger vorbei kommt.
2. FingerspitzensteuerungHalten Sie Ihre Hände in einem Winkel von etwa 30 Grad zum Boden und schließen Sie Ihre Finger in einer entspannten Faust um den Zügel. Wenn Sie Ihre Hand aufrecht oder zu flach halten, verringern Sie Ihre Flexibilität und Kraft. Einige Leute halten die Zügel zwischen dem Baby- und dem Ringfinger – in beiden Fällen ist das in Ordnung. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie die Zügel richtig halten.
3. Perfekte HaltungSitzen Sie hoch und entspannt mit den Schultern nach hinten. Versteifen Sie Ihren Rücken nicht und versuchen Sie nicht zu krümmen – schlechte Haltung ist beim Fahren ebenso ein Problem wie beim Gehen oder Laufen.
4. Setz dich hoch im SattelSchauen Sie nach und an den Ohren Ihres Pferdes vorbei. Ein Blick nach unten versteift die Wirbelsäule und bewirkt, dass sich Ihr Pferd anfühlt, als würde es eine schwerere Last tragen.
5. Übung macht den MeisterLächle, atme und sei geduldig, während dein Körper neue Muskeln verwendet und Bewusstsein entwickelt. Übung macht den Meister, also sollten Sie sich regelmäßig korrigieren, bis Ihr perfekter Sitz vollkommen natürlich wird.

Tipps:

1. Stemmen Sie Ihre Füße nicht zu weit in den Steigbügel. Sie sollten in der Lage sein, Ihre Füße ohne große Anstrengung herauszunehmen.
2. Idealerweise sollte der Winkel zwischen Ihrem Schienbein und Oberschenkelknochen nicht mehr als 100 ° und nicht weniger als 90 ° betragen.
3. Wenn Sie nervös oder angespannt sind, vergessen Sie nicht zu atmen. Ihr Pferd wird jegliche Anspannung aufheben und es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie stehen wollen, während Sie üben, Ihre Position zu erreichen.
4. Wenn Sie die Zügel halten, hängen Ihre Arme entspannt an Ihren Seiten, Ihre Ellbogen schließen sich an Ihren Körper, berühren diesen jedoch nicht, und Ihre Hände befinden sich etwas unterhalb Ihres Nabels. Im Idealfall sind Ihre Daumen etwa sechs oder sieben Zoll voneinander entfernt.
5. Eine an Ihrem Ohrläppchen befestigte Schnur fällt in die Mitte Ihrer Schulter, Hüfte und Ferse. Die rote Linie auf dem Foto zeigt die Ausrichtung.