Möchten Sie mehr fahren als Sie, bestimmte Situationen vermeiden, wie z. B. Trailride, oder das Fahren in Gruppen aus Angst vor Angst vermeiden? Hast du überhaupt Angst vor Pferden? Du bist nicht allein. Eine schlechte Erfahrung oder sogar das wiederholte Durchspielen des Szenarios einer schlechten Erfahrung in Ihrem Kopf kann zu Angst vor dem Reiten führen. Damit beschäftigen sich viele Menschen. Und diese Angst ist nicht nur „Show-Jitter“. Angst zu reiten, oder wie manche Leute „Nerven verlieren“ nennen, ist eine sehr starke Emotion. Es ist auch herzzerreißend, wenn Sie Ihr Pferd auf dem Feld betrachten oder Ihre Freunde davonfahren und Spaß haben, ohne Sie.
Reiten ist ein gefährlicher Sport, daher ist Vorsicht angebracht. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Ihre Vorsicht zu einer irrationalen Angst wird, ist es Zeit zu handeln.
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Verstehe, wie dein Pferd denkt
Es ist wichtig zu verstehen, wie Pferde denken und wie sie uns lesen. Wenn Sie Angst haben, lesen sie Ihre Körpersprache und werden auch ängstlich.
Eine Studie der Universität Guelph aus dem Jahr 2006 stellte fest, dass Pferde die Angst ihres Reiters aufgingen und selbst ängstlicher wurden. Diese Studie bestätigt, was Reiter seit Jahrhunderten kennen. Wenn Sie Angst haben, könnten Sie Ihr Problem dadurch verschärfen, dass Sie auch Ihrem Pferd Angst machen.
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Visualisierung
Visualisierung ist eine Technik, die von Athleten aller Art verwendet wird. Die Chancen stehen gut, wenn Sie Probleme mit dem Vertrauen haben, Ihre Visualisierung sieht so aus: Ich gehe auf mein Pferd, das wahrscheinlich schlecht gelaunt ist und jemand eine Plane über den Hof zieht. Dann wird mein Pferd gruseln, ich werde abgestoßen, der Krankenwagen wird kommen und ich werde Monate in Traktion und Rehabilitation verbringen.
Die Realität ist natürlich, dass Ihr Pferd entspannt ist, niemand sonst in der Nähe ist, keine Planen in Sicht sind und all dies geschieht in Ihrem Kopf und an keinem anderen Ort. Wenn Sie lernen, richtig zu visualisieren, können Sie sehen, wie Ihre Fahrt gut verläuft und mit einem befriedigenden Erfolgserlebnis endet. Atemübungen können sowohl beim Pferd als auch beim Pferd helfen.
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Hypnose
Hypnose ist ein bisschen wie eine Visualisierung, wenn Sie eine Stimme hören, die Ihnen hilft, zuerst einen tiefen Zustand der Entspannung zu erreichen, und dann eine positive Aussage über das sichere Fahren gibt. Es gibt verschiedene Quellen für Hypnoseaufnahmen, die Sie kaufen können, z Grundlegende Entspannung für die Selbsthypnose im Pferdesport, oder Sharon Shinwells Mit Vertrauen hacken.
Alternativ können Sie Ihre eigenen machen. Ein hervorragendes Buch für Stressprobleme aller Art ist Das Arbeitsbuch zur Entspannung und zum Stressabbau Hier finden Sie Anweisungen zum Erstellen eines eigenen Hypnoseskripts.
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Steigern Sie Ihre Reitfertigkeiten
Nicht jeder, dem das Vertrauen fehlt, ist ein Anfänger. Wenn Sie jedoch eines der wichtigsten Dinge sind, die Sie zur Steigerung Ihres Vertrauens tun können, ist es, Ihre Fahrfähigkeiten zu verbessern. Wenn Sie lernen, wie Sie einen Spook stoppen können, bevor er eintritt, Notstopps durchführen und Absteigevorgänge durchführen können, und wie Sie Ihr Gleichgewicht und Ihren Sitz verbessern können, werden Sie Vertrauen gewinnen.
Ein Reitlehrer, der mit dem Umgang mit der Angst des Reitens vertraut ist und Sie nicht über Ihre Fähigkeiten hinaus treiben kann, ist ein Muss, wenn Sie daran arbeiten, Vertrauen zu gewinnen. Sie werden sich nicht sicher fühlen, wenn Sie Angst vor Ihrem Ausbilder und Ihrem Pferd haben.
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Reiten Sie mit dem richtigen Pferd an der richtigen Stelle
Die Überwindung von Angst kann kleine Schritte erfordern, die aufeinander aufbauen, um Ihr Vertrauen zu stärken. Dies bedeutet, dass Sie auf einem Pferd reiten, auf dem Sie sich wohl fühlen, in einer Umgebung, in der Sie sich wohl fühlen. Obwohl Sie vielleicht auf der Spur oder auf dem Langlaufkurs aussteigen möchten, möchten Sie vielleicht Reitfertigkeiten und Selbstvertrauen im Ring oder aufbauen Arena zuerst.
Ihre ersten Schritte können Sie ein paar Meter den Trail hinunterfahren oder eine Schleife um den ersten Sprung auf der Langlaufloipe machen. Genauso wie Sie eine furchterregende Situation für Ihr Pferd schaffen würden, wenn es Angst hätte, zerlegen Sie Ihre Ziele in kleinere Teile.
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EFT, NLP und andere alternative Coaching-Methoden
Obwohl es kaum wissenschaftliche Beweise gibt, die die Wirksamkeit der Techniken der emotionalen Freiheit, des neurolinguistischen Programmierens und anderer ähnlicher Methoden unterstützen, haben viele Menschen sie für sehr effektiv befunden. Insbesondere EFT ist leicht zu erlernen, und obwohl es schneller sein kann, mit einem ausgebildeten Trainer zusammenzuarbeiten, ist es möglich, dies selbst zu tun. Es gibt viele Websites, die diesen Methoden gewidmet sind, sowie Anleitungen, die Ihnen helfen.
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Sportpsychologie
Wenn die Angst erst einmal Wurzeln schlägt, kann es sehr schwierig sein, sie auszurotten. Die Hilfe eines Sportpsychologen kann Ihnen helfen, Ihre Angst zu überwinden. Ein Sportpsychologe wird ausgebildet, um Menschen mit Leistungsangst und Vertrauensproblemen zu helfen. Dies kann besonders nützlich sein, wenn Ihre Angst von einem sehr schweren Sturz oder einer Verletzung herrührt. Wenn Ihre Angst schwerwiegend ist, Sie jedoch ein sehr erfahrener Fahrer sind, der das Vertrauen verloren hat, können auf kurze Sicht auch Medikamente gegen Angstzustände hilfreich sein. Ein Fachmann kann Ihnen helfen, festzustellen, ob dies angemessen ist.
